Klassinen ja urheiluhieronta
Hieronta on tehokas manuaalinen hoito, joka aktivoi parasympaattista hermostoa ja auttaa näin rentoutumaan ja laskemaan stressitasoja. Hieronta helpottaa pehmytkudoksissa tuntuvaa kireyden ja kivun kokemusta. Hieronta nostaa oksitosiinitasoja ja laskee kortikotropiinin sekä hieman kortisolin pitoisuuksia kehossa. Hieronta nostaa lymfosyyttien määrää veressä, eli parantaa immuniteettia hetkellisesti.
Tykkään yleensä käyttää melko napakoita otteita, mutta hieronnan voimakkuus säädellään yksilöllisesti jokaisen asiakkaan tarpeisiin sopivaksi. Toisille kevyt kosketus on terapeuttisempaa. On tärkeää, että kerrot ennen hierontaa ja hoidon aikana, jos hieronnan voimakkuus ei ole tarpeisiisi sopivaa.
